Personal Training
Vor Ort rund um Kürten, Odenthal, Wipperfürth und Köln
Lass uns gemeinsam ein gesundes und schmerzfreies Training entwickeln, das zu dir passt. Bei mir geht es nicht um schnelle Lösungen, sondern um langfristige Veränderungen, die dich zu einer gesünderen und glücklicheren Version deiner selbst führen werden.
Fitness, so individuell wie du
Jeder Mensch ist einzigartig, hat individuellen Bedürfnisse und andere Ziele. Daher benötigt jeder auf dem Weg zur persönlichen Fitness ein anderes Training und eine individuelle Ernährung.
Wer bist DU wirklich? Warum befindest du dich in der Situation, aus der du ausbrechen möchtest? Wie kommuniziert dein Körper mit dir? Wie hat er bisher erlebtes Trauma verarbeitet? Und wie kann ich dich durch Krafttraining, eine umfassende Ernährungsumstellung, Selbstakzeptanzübungen und Lifestylecoaching von deinem körperlichen und seelischen Schmerz befreien?
„Der Mythos der Normalität besteht darin, dass wir die Bedingungen der Gesellschaft für gesund halten, einfach weil wir daran gewöhnt sind.“
– Gabor Maté
Dein persönlicher Fitnessplan, im Einklang mit deinem Körper
Deine Gesundheit steht bei mir an erster Stelle. Ich möchte, dass du wieder Freude an Bewegung und einer gesunden Ernährung findest. Nicht nur kurzfristig, sondern als langfristigen Lebensstil, von dem du überzeugt bist, der Sinn macht und dich schmerzfrei und gesund durchs Leben führt.
Die Hauptziele des Personal Trainings können zum Beispiel sein:
- Schmerzreduktion durch Muskelaufbau: Wir arbeiten gemeinsam an deiner körperlichen Stärke, um Schmerzen zu minimieren und deine Lebensqualität zu verbessern.
- Körperbewusstsein durch ganzheitliche Wahrnehmung: Du lernst, deinen Körper besser zu verstehen und durch bewusste Atmung die Organgesundheit und dein Wohlbefinden zu fördern.
- Hormonbalance durch Stressreduktion: Wir entwickeln Strategien, um Stress abzubauen und deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen.
- Steigerung des Wohlbefindens durch Selbstfürsorge: Du verdienst es, dich selbst zu lieben und anzunehmen. Wir werden Wege finden, wie du dich selbst liebevoll umsorgen kannst.
- Schonende Gewichtsreduktion durch einfache Ernährungsumstellung: Wir werden deine Ernährung auf eine nachhaltige und gesunde Art und Weise anpassen, die zu einer schonenden Gewichtsreduktion führt und zu dir passt.
Deine Themen, deine Ziele, dein Fitnessplan.
Wie läuft ein Personal Training ab?
1. Anamnese
An erster Stelle steht eine ausführliche Anamnese, in der wir gemeinsam auf deine Ziele, aktuelle Fitness, Ernährung und Möglichkeiten schauen. Denn, du entscheidest wohin die Reise gehen soll.
2. Dein Trainingsplan
Ich erarbeite gemeinsam mit dir einen Trainingsplan, der dir gut tut, in deinen Alltag passt und sich nach dir und deiner Weiblichkeit richtet. Je nach Zyklusphase erhältst du von mir auf dich abgestimmte Übungen.
3. Dein Training
Du legst los. Ob gemeinsam vor Ort, du selbst draußen in der Natur, bei dir zuhause oder im Gym. Zusätzlich passen wir nach und nach dein Training auf aktuelle Bedürfnisse und Fortschritte an.
Bei mir in Kürten oder bei dir Zuhause
Du hast die Wahl! Meine Personal Trainings biete ich sowohl in verschiedenen Trainingsräumen in Kürten (NRW), in der Natur oder bei dir Zuhause an. Je nachdem wo du wohnst und was deine Präferenz ist.
Du wohnst in …
Du wohnst in Bergisch Gladbach, Kürten, Odenthal, Wipperfürth, Overath, Engelskirchen, Köln, Leverkusen oder Burscheid? Dann komm ich gerne bei dir vorbei.
Deine Trainerin: Lara Joy
Ausgebildete Personal Trainerin, zertifizierte Ernährungsberaterin, medizinische Fitnesstrainerin und Hormoncoach
In einem entscheidenden Moment meines Lebens wurde mir klar, dass Veränderung genau JETZT dringend notwendig ist. Diese Veränderung führte mich auf meinen Weg in ein gesundes, selbstbestimmtes und schmerzfreies Leben.
Heute, Jahre später, lebe ich meine Vision: Frauen zu stärken und ihnen zu zeigen, wie sie ihr volles Potenzial durch zyklusorientiertes Leben entfalten können. Meine Geschichte ist ein inspirierender Pfad der Transformation, und ich lade dich ein, Teil davon zu werden.
Ich begleite dich gerne auf deinem Weg, damit auch du die Kraft findest, dein eigenes Leben in die Hand zu nehmen und deine Träume zu verwirklichen.
Buche jetzt dein Personal Training
Hast du Lust zu starten? Dann melde dich gerne bei mir. Ich freue mich auf dich! Das erste Kennenlernen ist kostenlos. Danach kosten 60 Minuten 120,-€.
- Deine Ziele, dein Trainingsplan
- Vor Ort in Kürten, in der Natur oder bei dir Zuhause
- Komplett auf dich, deinen Körper und deinen Zyklus abgestimmt
- Mit mir als ausgebildete und zertifizierte Trainerin
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