Mein Geschenk an dich

Für mehr Leichtigkeit, Bewusstsein und Stärke

Ich freue mich so sehr über jeden einzelnen in dieser Community, der oder die sich für mehr Zyklusbewusstsein entscheidet und den Weg in ein bewusstes, selbstbestimmtes und zyklisches Leben gehen möchte.

Alles was du für ein zyklisches Leben brauchst

70 Seiten Zykluswissen

Gönn dir etwas Zeit für dich. Mit diesem Workbook bekommst du all mein Zykluswissen auf einem Blick. Lerne, wie dir ein neues zyklisches Selbstbewusstsein dabei helfen wird, wieder voll in deine Kraft zu kommen und warum es so wichtig ist.

Über 10 intensive Übungen

Du bist auf dieser Reise nicht allein. Ich begleite dich durch jeden Bereich mit Fachwissen als auch coolen Übungen. Diese Übungen helfen dir direkt dabei dich besser kennenzulernen und in die Umsetzung eines zyklischen Lebens zu kommen.

Der perfekte Fahrplan

Du findest hier genau so viele Informationen, wie du sie für ein selbstbestimmtes und zyklisches Leben benötigst. Um deinen Plan zu perfektionieren, kannst du dir gerne meinen Zyklusmanager für 0€ ergänzend zum Workbook herunterladen.

Workbook „Vertraue deinem Zyklus“

Dein umfängliches Workbook für ein zyklusorientiertes Leben

Dieses fantastische Workbook bietet dir alles zum Thema zyklischen Leben, was du brauchst.

Es umfasst 70 Seiten voller faszinierendem Wissen über deine Hormone und wie du das Maximum aus jeder Phase deines Zyklus herausholen kannst. Es enthält nicht nur mein gesamtes Wissen über unseren Schoßraum, den Zyklus und unseren Hormonen, sondern bietet auch praktische Übungen, um in deinen persönlichen Flow zu kommen und das Beste aus dir herauszuholen.

Mit diesem Workbook lernst du, wie du eigenständig ein zyklisches Leben führen und auf strategischer, emotionaler und sportlicher Ebene wachsen kannst.

Für 19,- €

Hol dir jetzt das Workbook

Zyklusplaner „Manage deinen Zyklus“

Dieser von mir entwickelte Zyklusplaner hilft dir dabei in deinen natürlichen Flow zu kommen. Indem du deinen Zyklus jeden Tag genau beobachtest, kannst du dich und deine individuellen Gefühlszustände verstehen und das Beste aus jeder Zyklusphase für dich herausholen.

Im Zyklusplaner enthalten:

  • Deine Morgenroutine. Lass dich inspirieren und schaffe dir deinen besten Start in den Tag.
  • Deine Zyklusplanung. Stell dir Reflexionsfragen während des Zyklus und setze dir einen monatlichen Fokus.
  • Dein Zyklustracking. Tracke deine Temperatur, deinen Schlaf und andere Faktoren, um deinen Zyklus besser zu verstehen.

Für 0,- €

Zum Zyklusplaner

Mach den Selbstmitgefühl-Test

Ein zyklisches Leben erfordert ein hohes Maß an Selbstmitgefühl. Wie viel davon steckt in dir? Bist du in der Lage, auf deinen Körper zu hören, wenn er dir sagt, dass er eine Pause braucht? Bestrafst du dich selbst, wenn du dir eine Auszeit gönnst, oder akzeptierst du es, nicht immer auf 100% Leistung zu sein? Mit diesem Test kannst du herausfinden, wie stark dein Selbstmitgefühl ist und was du tun kannst, um besser für dich und deinen Körper da zu sein.

Im Selbstmitgefühl-Test enthalten:

  • Der Selbstmitgefühl-Test mit vielen Reflexionsfragen nach Dr. Kristin Neff.
  • Tipps für mehr Selbstmitgefühl, die du immer wieder üben und verfeinern kannst.
  • Affirmations-Übungen vs. Releasing Statements. Welcher Typ bist du?

Für 0,- €

Zum Selbstmitgefühl – Test

Mini-Workbook Blutzuckerspiegel Balance

Dein Blutzuckerspiegel hat einen entscheidenden Einfluss auf dein gesamten Hormonsystem und Wohlbefinden. Dieses Miniworkbook gibt dir 5 einfache Tricks um endlich aus der Achterbahnfahrt auszusteigen.

Im Miniwokrbook enthalten:

  • 5 richtig geniale Tipps wie du deinen Blutzuckerspiegekl stabil hältst
  • kompaktes Wissen über die Verbindung von Blutzucker & Hormonen
  • praktische Übungen, um direkt in die Umsetzung zu kommen

Für 0,- €

Zum Mini-Workbook

Das sagen Teilnehmerinnen

  • Du bist für mich so eine Bereicherung – unglaublich.
    In mir bewegt sich im Moment sehr viel. Immer wenn ich mich einem inneren Prozess öffnen darf – auch wenn er sich zunächst schwer, manchmal fast unerträglich anfühlt – folgt darauf meist eine Art stiller Belohnung: Es ist, als würde mich etwas wie von Zauberhand in eine stimmige, gute Richtung weiterführen.✨💫
    Fühle mich extrem gut begleitet von dir, und dein Podcast ist sooo ein motivierender Wegweiser – unbedingt mehr davon.
    Ich freu mich auf unsere nächste Sitzung morgen.
    Dein Coaching gibt mir im moment noch die restliche Sicherheit – das tut gut.
    – Andrea H.
  • Hola Lara, es passiert so viel seit unserem letzten Gespräch. Ich lache viel mehr, ich weine auch viel mehr. Ich kann loslassen und das Gefühl von Freiheit & Authentizität wächst. Die Frage: „sieht man mich?“ ploppte in meinem Kopf und unmittelbar danach kam die Antwort: das ist irelevant, ICH sehe mich. Seitdem muss ich soooo weinen- vor lauter Erleichterung 🙏🔥✨️ Danke, dass du mich inspirierst mich selbst immer bewusster anzunehmen & so zu lieben.
    – Susana O
  • Was mit einem Kurs zur weiblichen Hormongesundheit begann, nahm seinen „Umweg“ über familiäre Ahnenstrukturen, alte Verletzungen und dem Fühlen von Emotionen statt einfach nur zu funktionieren und ständig im Denken zu sein. Was für ein wichtiger Gamechanger das für mich ist! Du, liebe Lara, hast einen Blick für das Unsichtbare, den Energiekörper, der Heilung finden darf auf seine ganz individuelle Art und Weise und das wir beide diesen Weg gemeinsam gehen, finde ich sehr bereichernd für meine Persönlichkeitsentwicklung.“
    –Yvonne O
  • Das Coaching ist für mich eine sehr intensive und emotionale Reise – besonders zu Beginn kamen viele Gefühle hoch, was mich auch sehr verunsichert hat, aber letztlich genau der richtige Schritt war. Lara begleitet den Prozess mit viel Feingefühl, aber auch der nötigen Klarheit und Tiefe. Es werden Themen berührt, die schmerzhaft sind, aber mir helfen mehr auf MICH zu hören. Ich spüre langsam eine Veränderung – sanft, aber spürbar und weiß, dass der Prozess Zeit braucht.
    Danke an dich, liebe Lara, für deine bisherige Unterstützung
    – Katrin W
  • Ich bin bei Weitem kein Digital Native und war daher im Vorfeld gegenüber eines virtuellen Coachings etwas skeptisch, doch Laras Insta-Auftritt hat mich sofort angesprochen und nach unserem ersten Meeting war mir klar: „Das passt! .. auch über hunderte Kilometer entfernt.“
    Lara hat mich mit ihrer neugierigen aber nie eindringlichen, mit ihrer warmherzigen und vor allem höchst kompetenten und stets voll präsenten Art voll überzeugt und ich habe jede Sitzung mit ihr genossen. Sie hat mir geholfen, meinen Körper besser zu verstehen und mich selbst besser kennenzulernen. Mit diesem Wissen fällt es mir nun leichter das zu akzeptieren, was sich nicht ändern lässt und daran zu arbeiten, was in meiner Hand liegt. Danke!
    – Andrea S
  • Die Arbeit mit Lara war wirklich einer der wichtigsten in meinem Leben.
    Zu verstehen, was ich wann brauche und wie ich es implementiere, hat mir ein ganz neues Leben ermöglicht.
    Absolut empfehlenswert- auf allen Ebenen.
    – Warwara I
  • Ich habe eine mehrwöchige Begleitung gehabt und bin restlos begeistert! Ihre Leidenschaft und Liebe für das Coaching ist nahtlos spürbar. Das Coaching ist sehr motivierend, liebevoll und voller Tiefe. Es geht nicht nur um das Erlangen von neuem Zykluswissen, sondern durch ihren ganzheitlichen Ansatz auch um eine tiefgründige Reise nach Innen. Ich erlebe meinen Alltag bewusster und habe durch das Coaching eine wundervolle neue Routine einbauen können. Mit etwas Abstand zum letzten Coaching kann nur sagen: Es hilft mir ungemein, Verbesserungen sind deutlich zu spüren! Ich kann das Coaching nur empfehlen, es lohnt sich!
    – Henrike W
  • Ich habe mich bei Lara sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt! Sie ist super zugewandt und kompetent. Ich habe viele hilfreiche Tipps bekommen, wie ich meinen Zyklus besser in mein alltägliches Leben integrieren und als Kompass nutzen kann.
    – Britta E
  • Es ist unglaublich: Ich fühle meinen Beckenboden wieder! 30 Jahre nach den Kindern hatte ich nicht mehr die Erwartung, nochmal zu „Jump“ unbeschwert mit hüpfen zu können. Nach gut 6 Monaten wöchentlichem Training mit Lara ist das wieder möglich. Sie holt so viel aus mir raus, und bringt auch noch ständig Abwechslung in die Übungen. Es wird nie langweilig mit ihr. Danke liebe Lara
    – Angela R
  • Ich durfte Lara als Zyklusexpertin und Hormoncoach kennenlernen und kann sie wärmstens weiterempfehlen! Lara hat mit mir eine Mikronährstoffanalyse durchgeführt und mich äußerst kompetent und einfühlsam dazu beraten. Ihre strukturierte Vorgehensweise und ihr tiefgehendes Fachwissen haben mir sehr schnell und gezielt geholfen, sodass ich mich jetzt viel besser fühle.
    – Katja E
  • Tolle Frau. großartiges Wissen. Bei ihr weiß ich, dass ich Authentizität und Ehrlichkeit bekomme. In ihr habe ich jemanden gefunden, der mich besser kennt als ich mich. Sie und ihr Fachwissen über den weiblichen Zyklus sind eine große Bereicherung für diese Welt, die -auch dank ihr- im Wandel steht.
    – Loreen R
  • Ich bin sehr begeistert von Lara und ihrem ganzheitlichen Ansatz und kann es voll und ganz empfehlen. Nach nur 6-8 Trainings-Stunden bin ich relativ Schmerzfrei. Es ging ihr von Beginn an darum, mich ganzheitlich „fitter“ zu machen und zu schauen, wo ich Probleme/Themen habe. Das personalisierte Training bringt mir sehr sehr viel.
    – Gudrun B
  • Lara hat mich intensiv beraten, als ich etwas verzweifelt bin, weil ich dauernd krank war und mein Zyklus nicht mehr regelmäßig einsetzte. Vielen Dank für die super Begleitung, die Verbesserung ist deutlich zu spüren!
    – Carolin S
  • Das Coaching mit Lara war eine bereichernde und stärkende Erfahrung.
    Sie hat einen geschützten Raum geschaffen, in dem ich meinen Zyklus besser verstehen und gezielt in meinen Alltag integrieren konnte.
    Ihre empathische und kompetente Art hat mich sehr beeindruckt. Ich fühle mich heute verbundener mit mir selbst und kann das Coaching von Herzen weiterempfehlen.
    – Alexandra W
  • Ich habe bei Lara das 8 – Wöchentliche Gruppencoaching ‚Hormon Rebalance- Journey‘ gemacht. Nicht nur, dass Lara ein unfassbares Wissen hat, auch die Art und Weise wie sie uns durch das weibliche Hormonsystem geführt hat war sehr beeindruckend und prägend. Dabei war sie niemals wertend oder verurteilend, sondern stets wohlwollend und fördernd. Ich bin unfassbar dankbar dafür diese 8 Wochen, denn ich konnte in so kurzer Zeit durch einfaches Umdenken viel für mich und meine Gesundheit tun und in meine tägliche Routinen integrieren. Danke ♡
    – Maren H
  • Die Energiekörperanalyse von Lara hat mich komplett aus den Socken gehauen. Ich habe danach verstanden wo meine Themen liegen und was meine Aufgaben sind, damit ich endlich ins Handeln kommen kann. Seit dem wir daran arbeiten, geht es mir so gut wie noch nie! Ich kann jedem wirklich nur empfehlen mal auf tieferer Ebene bei sich hinzuschauen.
    – Steffi L
  • Lara hat mich fast ein Jahr lang im Coaching begleitet. In dieser Zeit habe ich so viel über den weiblichen Zyklus gelernt. Das hat mir geholfen mich und meinen Körper besser zu verstehen und vor allem auch was er braucht und seine Signale besser zu deuten. Sie arbeitet mit so Leidenschaft am Thema und ist ein absoluter Herzensmensch❤️ Ich habe mich immer sehr wohl und verstanden gefühlt und kann sie als Coach nur weiterempfehlen, für alle die ihrem Körper und Seele etwas Gutes tun wollen.
    – Katja K
  • Ich durfte zusammen mit Lara persönlich aber auch beruflich zusammen arbeiten und bin sehr beeindruckt und zutiefst dankbar über Ihre Arbeit! Sie schafft es nicht nur, komplexe Themen verständlich und zugänglich zu erklären, sondern strahlt dabei auch eine unglaubliche Leidenschaft und positive Energie aus, die motiviert und zum Handeln anregt. Durch Lara’s Unterstützung fühle ich mich nicht nur besser informiert, sondern auch befähigt, mein eigenes Leben in Einklang mit meinem Zyklus zu gestalten und bewusster mit mir selbst umzugehen.
    – Hanna G
  • Lara zu begegnen war eine Bereicherung auf vielen Ebenen. Ich schätze sie als den Menschen, der sie ist. Sie ist zugewandt, verständnisvoll, liebevoll, lustig, tiefgründig, voller Liebe und Begeisterung für das was sie tut und die Menschen die sie umgeben. Durch Lara Lueg habe ich nach 42 Jahren viele Dinge über mich gelernt, die ich ohne sie nicht erfahren hätte und jetzt leben würde. Mein Leben hat sich durch die zum besseren gewandelt. Ich kann nur jeder Frau empfehlen Lara in ihr Leben zu holen und von ihrem Wissen und ihrer Leidenschaft zu profitieren. Eine absolute Empfehlung!
    – Nina R

  • Das Coaching mit Lara war für mich ein Wendepunkt. Zum ersten Mal habe ich verstanden, dass mein Zyklus kein Hindernis, sondern eine Kraftquelle ist. Lara hat nicht nur mein hormonelles Ungleichgewicht erkannt, sondern mir auch gezeigt, wie ich Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit gezielt einsetzen kann. Ihre einfühlsame Art und ihr tiefes Wissen haben mir geholfen, wieder in meine Kraft zu kommen.
    – Leonie W

  • Ich war lange auf der Suche nach Unterstützung, weil ich mich ständig erschöpft und neben mir fühlte. In Lara habe ich endlich jemanden gefunden, die mein Problem ernst nimmt, Ursachen erforscht und individuelle Lösungen findet – mit fundiertem Wissen und einem Blick für das große Ganze. Ich fühle mich heute körperlich stabiler, ausgeglichener und viel verbundener mit meinem eigenen Rhythmus.
    – Petra S

  • Lara schafft einen Raum, in dem man sich gesehen, verstanden und gestärkt fühlt. Es geht bei ihr nicht um schnelle Tipps, sondern um nachhaltige Veränderung. Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören, meine Bedürfnisse ernst zu nehmen und Stück für Stück alte Muster loszulassen. Ihr Coaching war mega tiefgreifend, ehrlich und für mich unglaublich wertvoll.
    – Valerie M

Körper. Geist. Seele.

Mein Verständnis von Gesundheit ist ganzheitlich und berücksichtigt die Sprache unseres Körpers, Geistes und der Seele. Wir sollten lernen, im Einklang mit unserem Körper zu leben, dabei aber auch verborgene Glaubenssätze und die Stimme unserer Seele nicht überhören. Indem wir verstehen, dass unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus diesem komplexen Zusammenspiel entstehen, können wir den Weg zur Heilung finden und uns langfristig auf ein glückliches und erfolgreiches Leben zubewegen.

Ich bin Lara Joy

Ich begleite dich gerne auf deinem Weg.

Durch meine Endometriose litt mein Beckenboden immer wieder unter starken Verspannungen und Verkrampfungen. Ich musste lernen, wie ich mit einer starken Körpermitte mein Wohlbefinden steigern konnte, und fand dabei nicht nur Erleichterung von Schmerzen, sondern auch ein tieferes Verständnis für meinen eigenen Körper und dessen Bedürfnisse.

Heute kann ich sagen, dass die Diagnose der Endometriose so etwas wie mein Startschuss war. Ein Start in ein ganzheitlich gesünderes Leben.

Meine Geschichte

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Wir entschlüsseln die Botschaften deines Hormonsystems, damit du erkennst, was dein Körper dir sagt.

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Vorträge

Steigere die Gesundheit und Leistungsfähigkeit deiner Mitarbeiter:innen, Athlet:innen und Schüler:innen.

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Vorträge/ KeyNotes

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